匿名用户 | 浏览2646次 | 提问时间：2016-01-09 18:19:25 | 回答数量： 2个
女 23岁
便秘怎么办青帮忙解答一下，谢了
您好 如你所说，我认为：1运动不足，你是否坚持每天运动，量是否够？2、饮食，蔬菜量够否？饮水量是否够。请告知。
养成良好的生活方式，每天坚持半小时以上的体育运动，持之以恒，循序渐进；保持每天饮水量不低于毫升 三瓶矿泉水的量 ，多吃素菜，控制主食量。可以试用胆宁片，每次三至五片；重点是生活方式改善，管住嘴迈开腿最有效。坚持三个月试试看，生活质量会有很大提升。致礼 苏国权
你好,便秘一定要多吃一些富含纤维的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等,或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服,开塞露、甘油外用,平时可以多喝点 绿茶。
