匿名用户 | 浏览4437次 | 提问时间：2016-01-08 10:52:00 | 回答数量： 2个
女 22岁
内分泌失调，月经延迟，。。。怎么样减肥
你好，你如果是非常肥胖的情况下，那么就有可能会有内分泌失调，月经推迟这种情况,还有女性如果有多囊卵巢综合症的话，上面的情况也可能会出现。你首先要知道内分泌到底是什么问题,减肥方面一般来说，在保证营养的前提下，适当的进行运动，在任何情况下都可行,注意不要熬夜。
根据你的描述考虑为作息不规律压力大引起的月经不调，建议你平时饮食要清淡好消化，不要为了减肥而刻意节食，造成营养不良，多喝水多吃蔬菜水果鱼类豆制品牛奶粗粮等，补充钙质和蛋白质以及铁质，每天定时排便，少熬夜少生气少看手机电脑等，增强体育运动提高身体抵抗力。比如游泳跑步跳健身操，饮食要少吃油腻少吃淀粉和糖类以及热量高的食物，每天坚持运动40-60分钟，最简单的比如快走或跳有氧操，坚持一个月大约可以瘦3-4公斤，而且安全无副作用不反弹。经常喝些蜂蜜生姜水喝，可以润肠通便排毒养颜去油脂
