匿名用户 | 浏览3827次 | 提问时间：2016-01-07 17:52:16 | 回答数量： 2个
男 41岁
着凉后腰痛，我的腰尾锥3-5节，2000年11月在海边演习，早上如汉厕时被海风吹过 急性风寒 ，留下病根，如今特备怕凉，从冬季到春季要部有一节发凉，不敢坐亮的地方着凉以后腰痛就像要脱一样，从去年冬季起着凉后肾内部发凉，且小腹部两侧微痛，请问如何治疗和保养？发病持续时间：一年以上
你好，受凉后腰痛的康复疗法：按摩、 1 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10 15次。 2 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50 100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。 3 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。 4 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。 4、健身操： 1 腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5 10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5 10次。每晚1次，或晨起加做1次。 2 起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。 3 滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10 20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分
你好，出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.
