跑完步以后，怎么按摩小腿，腿不会变粗

匿名用户 | 浏览4849次 | 提问时间：2016-01-07 15:16:25 | 回答数量： 1个

基本信息：

女 10岁

病情描述：

跑完步以后，怎么按摩小腿，腿不会变粗

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李贤

2016-01-07 15:18:06

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病情分析：

首先您要放松心态，其次跑步锻炼是一种良好的生活习惯，但是要注意适量；最后，一开始锻炼时，如果强度过大，是会导致肌肉酸胀的，如果能坚持下去，慢慢适应了这个强度，身体的不适感就会好一些；

指导意见：

所以建议您可以从小强度开始，慢慢增加跑步的距离和时间，不要一下子锻炼过度，并且长期坚持，

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李贤

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