匿名用户 | 浏览7651次 | 提问时间：2016-01-01 21:49:37 | 回答数量： 2个
女 25岁
打羽毛球可能有一个星期了，这两天大臂、右脚踝、肩关节一动就很痛，不敢大步跨越和用力击球，请问有什么好的快速的恢复方法，喷云南白药气雾剂管用吗？另外感觉全身无力，懒懒的感觉，有什么营养类保健品可以推荐服用呢谢谢
给你的回答仅供你参考，考虑你是运动导致的肌肉酸痛，比赛后，可进行放松性慢跑，或轻轻拍打易疲劳的部位、肌肉，或做各种抖动肌肉的动作，都有助于肌肉的放松和消除肌肉的疲劳
也可坐下或躺下休息3～5分钟，从头到脚分段实施肌肉放松；或请旁人帮助按摩，必要时可擦些活络油、酸痛灵等。希望我的回答对你有帮助
你好，根据描述的情况来看，可能是由于进行剧烈运动导致的肌肉软组织的拉伤的情况，在出现这种情况之后，暂时还是需要注意适当休息的，一般会逐渐恢复，随着运动锻炼的适应，这种情况就会逐渐消失。
在出现这种情况之后，可以局部热敷处理一下，在进行运动锻炼时，需要注意避免突然进行剧烈运动，并且在运动锻炼之前，需要注意适当的进行热身运动，减少对软组织的拉伤。
