匿名用户 | 浏览5973次 | 提问时间：2016-01-01 19:57:37 | 回答数量： 2个
女 16岁
害怕黑夜一到黑夜就睡不着必须开灯才能睡觉还会胡思乱想
根据你的描述可能是心情紧张，精神受到刺激引起的上述症状。
首先你应该减轻思想压力，保持轻松愉快的心情。平时多与人沟通。积极参加集体活动。尽量避免看聊斋和恐怖片。应把精力都用到工作和学习上来。如果是精神受到刺激所引起的。可口服牛黄清心丸或朱砂安神丸。
入睡时开灯，会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。要在没有灯光的黑暗的卧室内睡。如果违背这些条件，譬如开灯睡觉，就会对健康不利
要善于学会排解压力，保持心情舒畅，睡前不要吃东西，泡热水脚，平时可以服用健脑丸、安神补脑液之类的保健性药品，安神益智。
