匿名用户 | 浏览6530次 | 提问时间：2016-01-01 15:49:31 | 回答数量： 2个
女 17岁
神经紧绷注意力不集中。上次考差了，压力大，怎么调节？
心理指导：你自己想的太多了有一些考试焦虑症所以心里比较压抑不开心紧张烦躁太过于敏感了不注意调节心里压力大，自己也有一些紧张，过度的烦躁不注意调节，多锻炼自己调节好好的放松调整好自己的状态不要太过于敏感了自己记得尽力了就好了想多了只会给自己增加烦恼，开开心心的调整好自己的状态
根据您的描述，您是因为学习压力大，上次又没有考好，导致神经紧绷，学习的时候注意力不集中，胡思乱想，心情烦躁，内心痛苦。
建议不要给自己太大的压力，做好自己可以做好的事情，来提高自信心。多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。平时要多与家人朋友进行沟通交流，有烦恼要及时说出来，不要憋在心里。要放松自己的心态。
