匿名用户 | 浏览4257次 | 提问时间：2015-12-26 13:17:38 | 回答数量： 2个
男 29岁
如果抑郁了需要自己怎么调节能得到改善，现在自己注意力不集中，乏力，高兴不起来，不想看西医，因为西医只是辅助，真正好起来需要自己，所以请教一下！
你好，如果确诊是抑郁症，一定要按照医生的要求使用药物治疗，这种情况自我调整是很困难的，而且中药治疗的效果也是不理想的
你的这种情况只能算是抑郁症状，不算是抑郁症，通过生活调理可以完全恢复，建议每天有氧运动30分钟，如快走慢跑，每周两次登山或郊游，形成规律的生活方式，促进思维活跃，促进身心调理。
