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增肌健身后，补充蛋白质，应该吃什么？

匿名用户     |     浏览2682次     |     提问时间：2015-12-24 15:56:21     |     回答数量： 1个

病情描述：

我一般每天健身无氧训练1小时，然后听说要补充蛋白质才行的那么问题来了，吃什么好呢到底？肉吗，还是鸡蛋，还是牛奶？实在不懂啊 :


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赵******

2015-12-24 15:58:44

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要是练肌肉理论上是生鸡蛋和生牛肉最好，但是有细菌存在，还是建议吃熟的

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