匿名用户 | 浏览2360次 | 提问时间：2015-12-09 16:12:33 | 回答数量： 1个
女 58岁
腰、膝酸软，早上起来腰部发硬，活动一会儿就好点，膝关节经常发出嘎吱的响
请问有没有更好的药？饮食方面易吃什么好？能否参加活动？
2015-12-09 16:14:42
这种情况多是缺钙引起的,不建议药物补钙，每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品,黄豆等含钙丰富的食物 ；
还要多晒太阳多运动，才能让摄入的钙质更多的被吸收利用。尽量不要吃药，过量补钙同样对身体有害
宋艺
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