匿名用户 | 浏览8197次 | 提问时间：2015-11-27 17:23:55 | 回答数量： 1个
女 20岁
就是晚上睡不着、害怕。紧张、乱想，然后开始头痛
你好，你这种情况要考虑神经衰弱，精神紧张，生活压力引起。
建议坚持体育锻炼，这一点很重要，体育锻炼能够增强体质，增加你的抵抗力和免疫力，让你运动后身心处于完全放松的状态。保持积极乐观心态，生活规律，合理搭配营养，平时要避免情绪大起大落。中药方面，平时可以用大枣，灵芝泡水喝。 睡前一定不要紧张，先泡一个热水脚，喝一杯温牛奶，听听轻音乐，如果依然不能入睡，也不要勉强自己，可以读一些散文或者专业方面的书籍，直到什么时候困了再入睡。
