ravmu | 浏览2529次 | 提问时间：2015-11-17 15:27:27 | 回答数量： 2个
男 44岁
维生素D应该怎么补？
想得到怎样的帮助：维生素D应该怎么补？
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品，也含有丰富的维生素D。
需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射，多吃以上药物就可以了。希望回答对您有所帮助！
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。
维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。
