匿名用户 | 浏览9226次 | 提问时间：2015-09-02 13:19:52 | 回答数量： 4个
男 0岁
吃什么增加精子活力和数量？
你好，平时生活中要注意保持局部卫生清洁，避免睾丸局部的长时间高温，注意休息，加强锻炼。平时生活中应该多吃富含锌的食物对改善精子畸形效果最好。含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，达到饮食营养均衡。
精子质量低是男性不育症的主要原因之一在配合治疗的基础上饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量尤其是多吃瓜子类的食物从西医的角度来说多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处还可以增加精子数量而维生素E也有提高精子质量的作用而从中医的角度来说含锌丰富的食物具有补肾的作用对提高男性生育能力也很有帮助
你好，男性改善精子质量可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品。生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。同时改 / 善你的生活习惯，不要熬夜抽烟， 加强体育锻炼。
平时注意精神放松，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，保持阴部的清洁卫生，多吃海产品，可口服精活素。
