匿名用户 | 浏览7904次 | 提问时间：2015-08-24 09:46:48 | 回答数量： 4个
女 0岁
女生去健身房健身会变成女壮汉吗？
您好，不会的，只要做有氧运动就可以，不要做太剧烈的器械运动。如果做，也需要在专业的老师指导下做。
锻炼就是挑战自己极限的一个过程！，这个过程把握不好就会受伤，把握好了就是会很强壮！
女生去健身房通常就是有氧运动，做一些跑步机上的慢跑或者快跑，时速控制在6公里左右就好，或者动感单车以及其他健身操跳操或瑜伽之类的有氧运动。每天45分钟，（大姨妈可酌情）一个月下来5斤左右应该没问题。另外针对局部不满意的地方，可以做些小器械小重量的无氧运动，比如针对大臂较粗就可以练一些哑铃，女生不用担心长肌肉，因为女人不会分泌睾酮素，所以不要担心会练成女汉子。
女生去健身房健身不会变成女壮汉，注意加强锻炼，适当控制饮食，多吃新鲜蔬菜水果，控制体重在正常范围。
