匿名用户 | 浏览5052次 | 提问时间：2015-08-11 10:03:11 | 回答数量： 4个
女 0岁
午睡对健康有什么好处？
午睡可修复大脑神经，提高应变和记忆力；促进泪液分泌，有效“养”眼；修复身体免疫功能，增强体质；促进细胞更新，修复皮肤；修复氧化损伤，延缓衰老。没有床用躺椅，不能躺用颈枕。时间紧张，10分钟也够。睡不着别强迫，闭眼也是休息。
午睡可修复大脑神经，提高应变和记忆力，延缓衰老，有利于身体健康，养成每天午睡的好习惯。
午睡因此被称作是一种最佳的“健康充电”方式，它有以下几个功效：
首先，午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。
午睡虽不是主要睡眠，且时间短暂，但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防护功能的作用。此外，有资料显示，午睡还可大大减少脑溢血的发病机会
