匿名用户 | 浏览6701次 | 提问时间：2015-06-26 13:49:05 | 回答数量： 4个
女 0岁
最近做事记性越来越差，总是忘东忘西的，请问这是为什么？
你好，与年龄也有一定的关系，与精神压力，大脑紧张有很重要的关系。
心理指导：建议对于这种情况一定要重视自我调理改善，平时规律作息时间，保证良好的休息，不要给自己施加过大的压力，学会自我放松，多运动运动，多参加一些轻松的活动，有利于大脑的灵活运转。
你好，焦虑、注意力涣散、内心矛盾的时候，都会引起记忆减退。中青年人的健忘大多数是由于压力过大引起的，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使人容易健忘，另外，过度吸烟、酗酒、缺乏维生素等也可以引起记忆力减退。即使年轻，精力旺盛，也不能让大脑不停地工作，让自己放松一下，之后大脑的工作效率就会高很多，健忘的问题可能就会不治而愈。从医学上讲，焦虑紧张会影响肾上腺和去甲肾上腺素的分泌代谢，影响情绪，损伤脑部海马区记忆组织。对于脑力疲劳精神下降者，适当休养、相应减压就是最好的治疗方法。
短期记忆力降低，还不能认定是健忘症，最好进行记忆量表和智力状态检查，然后综合判断。医学上对于无脑部损伤病变的健忘，更多地只将它列为亚健康的范畴。
中青年人的健忘大多数是由于压力过大引起的，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使人容易健忘，另外，过度吸烟、酗酒、缺乏维生素等也可以引起记忆力减退。
根据您的描述，您因为压力大，会产生焦虑抑郁的情绪体验，不良情绪聚集，会使植物性神经系统紊乱。
心理指导：建议使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求，以偏概全，糟糕之极。进行放松训练，呼吸放松法，想象放松法，肌肉放松法。可以找心理咨询师进行咨询治疗。
