匿名用户 | 浏览6824次 | 提问时间：2015-06-11 17:51:25 | 回答数量： 4个
女 0岁
现在的老年人都喜欢练太极拳，请问经常太极拳对身体真的有好处吗？
太极拳是中国传统养生保健项目之一，动作舒展，缓解腰背痛 太极拳动作连绵舒展，使全身肌肉充分拉伸，缓解痉挛；动作圆顺，符合关节生理运动。此外，太极拳能预防老年人骨质疏松，促进青少年肌肉骨骼发育。习练前后喝杯牛奶，效果尤佳。有部分习练者，感觉习练后腰背疼痛反而加重。假若是正规训练，此类疼痛与做其他运动时过度劳累一样，只是代谢产物——乳酸在局部肌肉堆积所致，一般三四天、最迟两周会完全消失。如持续存在，则可能是不当动作、运气造成的损伤，须停止训练，请正规教练纠正。
太极拳是中国传统养生保健项目之一，动作舒展，缓解腰背痛对身体有好处
太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，是人们优秀的健身运动，对健身养生有着特殊的功效。太极拳以意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然，神舒体松，有益于身体康健。太极拳的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静，身心完全沉浸在运动中，使大脑和身体、心理得到安静和平衡。消除头脑的紧张、忧愁、恐惧，摆脱病态心理，可以对人们身心进行调节，使心情愉快、心情平静，提高免疫力，增强体质，健康长寿。
太极拳运动要求体松、心静和意识主导，可以调节大脑皮层的兴奋与抑制机制的转换。习练太极拳时可使大脑皮层运动区域的活动处于兴奋状态,使大脑皮层的其它区域因负诱导作用而处于抑制状态，所以人们在紧张的学习、工作之余习练太极拳可以变换大脑皮层的兴奋区域,从而使大脑得到较好的调节和休息。同时亦可以降低疾病在大脑皮层引起的病理兴奋，有助于被疾病病理兴奋所抑制或衰退的功能得到兴奋，使病状逐渐减轻或消失，从而达到较好的健身、祛病的功效。
