匿名用户 | 浏览3746次 | 提问时间：2015-06-05 16:26:11 | 回答数量： 2个
女 23岁
如何让宝贝爱上果蔬？
1.让宝贝们自己选择蔬菜
很多时候家长们总是按自己的思维方式去处理问题，结果就忽略掉了孩子的感受。要让孩子爱上吃水果蔬菜，不妨让孩子参与到其中来。带上孩子去超市采购水果蔬菜，让孩子自己挑选他们喜欢吃的水果蔬菜，他们自然也就会多吃几口。孩子不喜欢水果蔬菜，家长们不妨把选择权交给孩子，让他们自己来选择自己喜爱的蔬菜和水果。
2.变着花样来处理蔬菜
如果总是一味地做青菜汤，别说孩子不爱吃，大人也人受不了。或是所有菜色都是一个味儿，那真的很难吃，难怪孩子不爱吃。要想做一个好妈咪，先得做一个好厨娘，学好一身厨艺，孩子才会爱上妈妈做的饭菜。妈咪们平时要多变着花样来处理水果蔬菜，不能一成不变，从周一到周日，如果每天都有不同的惊喜，孩子肯定爱吃。今天做的是小兔子馒头，明天早上的是蒸水饺，后天的鸡蛋青菜面等等。
3.向其他妈咪取取经
如果别家的孩子没有挑食的坏习惯，妈咪们不妨跟取取经，让其他孩子帮助孩子爱上水果蔬菜。邀请同年龄的小朋友到家里来吃饭，看到其他小朋友爱吃的菜，孩子也会跟着夹，妈妈们再在一旁鼓励孩子，那孩子也就会爱上吃蔬菜了。有时一个孩子吃饭和两个孩子吃饭完全不同，一个孩子挑来挑去，不肯好好吃，两个孩子就不一样了，两个比赛看谁吃得又快又好，孩子们自然什么都吃了。
4.注意食谱营养搭配
孩子的食谱要经常变化，变化的同时注意好营养搭配。如果孩子不爱吃绿色蔬菜，就将绿色蔬菜变成蔬菜饼、蔬菜粥之类给孩子吃；如果孩子不爱吃水果，就榨成水果汁。家长们只要有心，一定能想到改善的好办法。注意好孩子每周的食谱和营养摄入情况，多换味道，多换品种，孩子自然爱上水果蔬菜。
特别是在现代忙碌的生活中，父母花在宝宝餐点制作上时间的减少、外出吃饭的几率增加，使得果蔬的摄入量普遍不足；若再加上宝宝饮食的限制，宝宝能吃进肚子里的水果与蔬菜实在是少之又少。 果蔬对宝宝的重要性 我想所有的父母都知道：果蔬在饮食中，可以提供丰富的维生素、矿物质及纤维素，是维护宝宝正常发育所不可或缺的食物；虽然它们无法直接提供身体所需的能量，却是参与身体利用能量，以及新陈代谢过程中的重要辅助因子。
