匿名用户 | 浏览5162次 | 提问时间：2014-08-29 13:58:23 | 回答数量： 1个
女 0岁
我刚读高中，我发现很多同学都比我高，一些女生也是。现在好自卑啊。用什么方法可以增高？
人一般发育到到24岁左右,有的人还会更晚,如果你想长高点,合理的饮食搭配也是非常重要的,
指导意见：
⒈影响长高的因素有多种,其中后天影响最大的是体育锻炼.体育锻炼能刺激机体内的代谢过程,从而导致骨组织的加速生长,尤其是各种各样的动力性练习,如纵跳,悬垂,跳远,游泳等.
⒉精神因素对长高也有很重要的影响.心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响.自信自己的个子一定能长得高高的,想象自己在不断长高,对机体生长有积极的作用.
⒊体育锻炼后注意休息,保证充足的睡眠;饮食多样化,多吃富含维生素和矿物质的食品,如肉,鱼,新鲜蔬菜,水果和奶制品等,
