eqbjt | 浏览7674次 | 提问时间：2014-03-08 16:20:43 | 回答数量： 1个
女 0岁
我每天做俯卧撑，为什么手臂总感到酸呢？？ 我每天都会做俯卧撑，但每次做完手臂总会很酸，很累呀？。
您好，听了您的描述，剧烈运动后一定要放松拉伸相关肌肉,可促进该部位的血液循环,放松肌肉,还有助于排出体内堆积的乳酸,训练或者剧烈运动后的半小时以后可以洗个澡,洗澡的时候轻轻的按摩刚训练完的部位,也有助于排出体内乳酸和肌肉的放松。
酸胀的时候不宜继续运动，否则可能在肌肉中堆积乳酸。造成“死肌”。酸胀刚消解的一段时间内最适合进行强化训练，可以显著提高负重和肌肉。
