爆肥！肯德基麦当劳食物热量一览表

病情分析：

减肥人士都知道高热量、煎炸食品要少吃，肯德基麦当劳当然位列其中，但是很多人对于这类食物的热量高没有一个明确的概念。下面分享肯德基麦当劳食物热量一览表，看了就知道你是怎么胖起来的啦。

肯德基热量 （卡路里/份）

主食：

劲脆鸡腿堡——590

香辣鸡腿堡——571

田园鸡腿堡——443

田园鸡腿堡（加蛋）——566

奥尔良烤鸡腿堡——502

吮指原味鸡——320

墨西哥鸡肉卷——553

老北京鸡肉卷——493

配餐：

香辣鸡翅（对）——196

奥尔良烤鸡翅（对）——112

鸡米花（小）——231

土豆泥——61

玉米棒——111

小薯条——234

甜筒——126

巧克力圣代——270

草莓圣代——227

葡式蛋挞——234

麦当劳热量（卡路里/份）

主餐：

麦香鸡——400

麦香鱼——340

巨无霸——500

板烧鸡腿堡——430

麦辣鸡腿堡——570

配餐：

麦辣鸡翅（对）——240

香芋派——260

圆筒冰淇淋——150

小薯条——250

朱古力新地——340

草莓新地——280

玉米杯（小）——70

朱古力奶昔（小）——280

草莓奶昔（小）——290

成人每日需要热量

成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

男性 ： 9250- 10090 千焦耳

女性： 7980 - 8820 千焦耳

注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量

人体基础代谢的需要基本热量，简单算法

女子 ： 基本热量（卡）= 体重(斤） x 9

男子 ： 基本热量（卡）= 体重(斤） x 10

基本热量，精确算法

女子

18- 30 岁：14.6 x 体重（公斤） + 450

31- 60 岁：8.6 x 体重（公斤） + 830

60岁以上：10.4 x 体重（公斤） + 600

男子

18- 30 岁：15.2 x 体重（公斤）+ 680

31- 60 岁：11.5 x 体重（公斤） + 830

60岁以上：13.4 x 体重（公斤） + 490