rvgkh | 浏览8611次 | 提问时间：2013-12-08 09:23:06 | 回答数量： 1个
女 30岁
病情描述：
曾经治疗情况：
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等
食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋，可能缺乏维生素 B1 ；
妊娠、哺乳期、抽烟、喝酒、爱吃砂糖的人要增加维生素 B1 以及B12的摄取量；
很少吃瘦肉和奶制品的人、溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人应当增加维生素 B2 ；
舌头红肿、贫血、消化不良、疲劳、头发变白，记忆力衰退等，需要补充叶酸；
总之，维生素B在人体内的作用很大，建议多吃一些新鲜的蔬菜水果、瘦肉、猪肝、鱼类、豆类、奶类的食物
