krlvz | 浏览2055次 | 提问时间：2013-11-12 06:36:06 | 回答数量： 3个
男 岁
孕前如何改变生活方式
您好！手脚凉的原因主要有胃肠功能不好、天气变化引起和不活动等。您好！胃肠功能不调或者身体虚弱，机体散发热量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷，天气寒冷也会引起手脚发凉的症状，建议您用中药调理一下身体，在产前做全面的身体检查再备孕，祝您顺利！
1.改善你的饮食
学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食
2.达到一个健康的体重
3.开始补充维生素
健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。
4.制定(并坚持)一个锻炼计划
健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。
5.停止酗酒、吸烟
6.减少环境中的危害
某些工作可能对你和你的宝宝有害。
7.停止使用避孕药
如果你一直用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕。
8.将你的计划从头再考虑一遍
在你决定要一个孩子以前，你和你的爱人考虑好即将要从事的事情是非常重要的——因为你们做的决定将会改变你们的一生！
您好!感谢您对我们的信任，我是您的在线医生
病情分析与指导建议:根据您描述的情况,考虑胃肠功能不好、天气变化引起。建议您用中药调理一下身体，在产前做全面的身体检查再备孕。
感谢您的在线提问，如有其他疑问，请追问，很高兴为您解答，祝您身体健康，生活幸福!
