匿名用户 | 浏览6632次 | 提问时间：2013-03-05 11:35:12 | 回答数量： 1个
女 岁
晚上睡不着、多梦、易醒是怎么回事？
2013-03-05 13:02:25
建议白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
宋艺
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