匿名用户 | 浏览4649次 | 提问时间:2012-10-26 11:38:03 | 回答数量: 1个
女 岁
我是一个孕妇,睡前喝杯热牛奶吃个苹果排便会好吗
个原因非常多的.只有检查才能判断的啊.
指导意见:
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
生活护理:
不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.