qdxog | 浏览1060次 | 提问时间：2012-09-30 20:24:14 | 回答数量： 1个
女 0岁
脚后跟有一硬块儿，发白，不痛不痒，有麻木感，不能长时间走路
可以从以下几个方面入手，第一，在平时站着工作的时候，可以改变下腿部的支撑点，不要总是老条腿来支撑着全身，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。第二，在睡觉之前用热水来泡脚的话，不仅可以促进下肢血液的循环，而且还有助于睡眠。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
如果疼痛还是无法缓解，就需要及时治疗了。
