我就是健康 | 浏览1219次 | 提问时间：2012-09-13 15:10:54 | 回答数量： 1个
男 28岁
得了强直性脊柱炎，患者们要抓紧时间进行治疗，该病最主要的一点就是治疗要及时，其次就是要自行的进行康复锻炼，能够有效的辅助该病的治疗。为了更好的锻炼， 朋友让我们去河南省现代医学研究院中医院(郑州市桐柏南路与宏河路交叉口)进行治疗的。
你好,仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次；
