你我他 | 浏览3746次 | 提问时间：2012-08-14 15:04:42 | 回答数量： 1个
男 36岁
年轻人夏季怎么预防腰椎间盘突出？夏季是个很容易患上腰椎间盘突出的一个季节，看到这句话也许有很多人不解，为什么天气热了反而越容易患上腰椎间盘突出了呐。其实道理很简单，就是长时间在空调下呆着的原因。河南省现代医学研究院中医院骨科(郑州市桐柏南路与宏河路交叉口)专家说在炎热的夏季也不能不预防腰椎间盘突出。
日常生活与劳动中的损伤，也是目前一个重要腰间盘突出年轻化的原因。在日常生活中经常采取一些“不当姿势”也是导致腰间盘突出的罪魁祸首，例如，不正确的弯腰姿势，打球等运动时突然转身及俯身角度不合理就很容易损伤腰间盘。
日常生活中，尽量减少弯腰的动作，捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取，不要直接弯腰捡取物品；早晨起床时，要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部，然后侧卧用胳膊支撑身体起床；长时间坐位时，要注意保持正确的姿势，必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫，保持腰椎的正常生理曲度，减轻腰部肌肉疲劳等。
