匿名用户 | 浏览1786次 | 提问时间：2012-07-26 09:24:40 | 回答数量： 3个
女 0岁
我想健康减肥可不可以给些意见
患者年龄:19患者性别:女病情描述:你好我今年19岁大学生身高155体重100但是腿型不好看小腿粗我需要减肥我是早点和午饭吃得很好但是晚饭我打算不吃这样可以减肥吗治疗情况及预期治疗效果:可不可以给些意见
你好，健康减肥的准则是，稳打稳扎，慢慢的减，营养不减~健康有效的减肥方法准则一：运动要适当运动生命在于运动。养身之道。每天运动半小时可以使人产生幸福感。要减肥就增加点运动量和时间。但别太强，一旦停止就会反弹，慢慢地养成习惯就没问题了三餐要适当，别想着省下哪餐。要永远记住：减肥是件长久大事儿。要有耐力和规律的。其实吃什么不重要。人要营养全面嘛。不用刻意回避。1、7分饱。这也是养胃的常识。2、吃饭一定要慢。慢。慢。一口饭嚼30次以上。3、换个手吃饭。右撇子改左撇子，左撇子改右撇子。4、养成先喝再吃的习惯。先喝汤。（PS：又是很养胃的哦！人活一辈子不就是活个胃嘛！）
病情分析：你好，减肥需要饮食和运动结合进行，且是一个长期坚持的过程，不宜过多高脂肪，高热量食物。指导意见：这种情况晚餐最好以素食为主，不宜夜宵，也不宜熬夜，可以根据自己的时间制定一个健身计划然后坚持下去。医生询问：
病情分析：不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.指导意见：想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。医生询问：
