nzyup | 浏览6696次 | 提问时间：2012-06-30 17:17:39 | 回答数量： 1个
女 49岁
病情描述：每天午睡都要睡3个小时,不睡3小时就感觉没睡醒
曾经治疗情况：
据医学科学家研究观察，每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%。研究者认为地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。有午休一小时的人，他们在下午的清醒度是早上九点的九成，证明午休能让员工脑袋灵活的一整天；
意见建议:
除非前晚睡眠太少，否则午休请勿超过一个小时，因为过长的午休睡醒时，反而头脑不太清醒，也会影响当晚的睡眠。 休最恰当的时间为十五至30分钟。不宜午餐后立即躺下午睡，因为此时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应餐后休息20分钟。
