匿名用户 | 浏览7770次 | 提问时间：2011-10-27 16:25:05 | 回答数量： 2个
女 0岁
睡觉前练习瑜伽可以吗？
患者年龄:25患者性别:女病情描述:我晚上7点吃饭，9点练习50分钟瑜伽。练习完就快10点了，再过个十多分钟就睡觉。这样可以吗？会对身体有害吗？
病情分析： 先确定自己最希望在哪方面得到提高，然后根据自己的身心状况在一天之中的变化规律，选择合适的练习时间。比如，你想加强手臂力量或提高平衡性，那么上午的练习能获得最好的效果;你想打开髋关节或提高柔韧性，那么选择傍晚以后的瑜伽课程效果更明显，因为经过一天的活动人们的柔韧性在晚上要比早上好很多;呼吸和冥想的练习随时可以进行，但是早上起床和晚上睡前练习会给你带来神清气爽的开始和轻松舒适的睡眠。 指导意见：建议你要根据自己的实际情况选择时间。如果你希望进步得更快，那么每周还需要参加2~3次级别合适的瑜伽课程医生询问：
可以试试的，一般还是问题不大的，
