匿名用户 | 浏览7578次 | 提问时间：2011-08-19 07:05:03 | 回答数量： 2个
女 0岁
请问为什么我现在做俯卧撑，肌肉不酸痛了
患者年龄:17患者性别:男病情描述:我17岁，我之前开始锻炼胸肌，刚开始的时候做得肌肉很痛，可是到了现在，怎样做都不痛了，就算做得超累，累到动不了，睡了一觉，肌肉完全不痛，没有肌肉酸痛的感觉，这样我的胸肌能锻炼出来么？治疗情况及预期治疗效果:我应该怎么办？再加大运动量还是怎样？锻炼肌肉应该多吃什么？
你好！很久不运动或者突然大量运动，都会导致肌肉组织出现供氧量不足，从而通过葡萄糖酵解方式供应肌肉氧气，这样就会造成丙酮酸在肌肉处的积累，多了之后，就会感觉到肌肉处酸胀甚至疼痛。你已经锻炼一段时间了，肌肉已经适应了你的运动量，所以现在通过正常的供氧方式就已经能够满足身体的需要，没有丙酮酸物质的产生，自然就没有疼痛或者酸胀的感觉了。锻炼胸肌不仅要做俯卧撑，还需要做引体向上，扩胸运动等能够锻炼胸部肌肉的运动，而且要补充足够的营养，特别是适当多吃点牛肉等食物。只要长时间坚持下去，一定能够把胸肌锻炼出来的。祝快乐！
你好：前期运动的疼痛属于正常现象，肌肉刚出浴热身的状态，所以出现一些不适的酸痛，现在不痛了是已经协调好了，一般锻炼性想达到健身的人首先是坚持为主就可以了。建议：根据自身的情况而增加运动的计划，不要盲目的为了达到效果而加大，避免肌肉的受损拉伤。
