建议；活动 够容 造成关节的僵硬,过 的运动会加速关节的磨损,游泳是非常适合膝关节的运动,但是运动以关节 感到疼痛为 , 觉疼痛即应休息.以下介绍几个对膝关节有帮助的腿部保健．
根据你说的情况先要注意保暖。平时可以做膝关节的运动锻炼活动。
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