xzfds | 浏览9673次 | 提问时间：2011-05-05 09:23:08 | 回答数量： 3个
男 32岁
因为工作的关系，得了颈椎病，不知道有没有自我保健治疗的妙方？
颈椎病的自我治疗，可以有效地帮助患者对症状进行缓解，对颈椎病的治疗有非常重要的辅助作用。
首先, 正确姿势：养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，这样才能有效避免颈椎病的发病率
其次, 适时休息：适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。
再次,生活习惯：平时的生活中要防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎，睡觉习惯不良或者枕头原因造成的落枕也会加重颈椎病，生活中要注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下。
最后,拿捏颈肌：将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。功效：解痉止痛，调和气血。
根据你说的情况治疗应该是舒筋活血通络止痛可以针灸推拿，锻炼应该是少低头，多抬头，多运动颈部锻炼。
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