匿名用户 | 浏览9026次 | 提问时间：2011-04-30 21:50:24 | 回答数量： 3个
男 18岁
肥胖，肥胖，肥胖，肥胖治疗情况及预期治疗效果:给我最好的方法减肥
您好，减肥最根本的方法是通过合理饮食和必要运动，这也是最健康的减肥方式。建议饮食上注意适量控制主食、甜食、油腻食物摄入，宜多吃些蔬菜，每餐七分饱。其次每天坚持运动，避免久坐、久睡，您可以到医院根据体重、身高，由医生指导您如何合理饮食。有不明白的欢迎来问。
肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
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