匿名用户 | 浏览7007次 | 提问时间：2011-04-30 23:03:23 | 回答数量： 3个
女 20岁
以前爱吃好吃的，不注意身材！现在20了，眼看着好看的衣服不能穿，好看的**不理咱，心里不是滋味，所以想在1年内减掉80斤！当前健康困惑或病情描述:没有治疗情况及预期治疗效果:帮我计划一下，减肥计划！谢谢了。。。
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。 提问人的追问 2011-4-30 23:06:38
如果我每天早上吃一个苹果，中午吃一根黄瓜，晚上吃一个番茄！一年下来能瘦到80斤吗？
您好这个减肥要有信心,还要有恒心就可以减下来的,这个从200减到120斤是完全能做到的这个要结合你的身高只要节食加运动就可以了,靠自律的话你就要有较强的毅志力,加上一些减肥药的话会事半功倍的你可以吃一些左旋肉碱加上节食和运动比如游泳这些就完全能减下来的. 提问人的追问 2011-4-30 23:09:11
我身高有165以上 现在唯一的想法就是减肥了！ 为了减肥我可以不惜一切代价，但是我不想服用减肥药！ 因为以前服用过，效果不佳！不敢服用了！
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