匿名用户 | 浏览8742次 | 提问时间：2011-04-23 16:20:33 | 回答数量： 3个
男 岁
我现在19岁是高中生共245斤遗传性肥胖，怎么减肥啊？去减肥机构都好，只要能减下来，不做手术当前健康困惑或病情描述:针灸火罐治疗都没用治疗情况及预期治疗效果:想知道该怎么减肥？我是住校生，减肥机构都好，就是不做手术。要是没有的话，就帮忙制定一下一日三餐的表，要快速减肥。
最新观点、肥胖与遗传有关、肥胖无非进食过多、运动不足、所摄取的热量不能全部消耗掉转变成脂肪储存于皮下或内脏所至。按金字塔或宝塔型把握进食、1:宝塔第一层、脂肪、含热量高少用、8-10克/公斤体重、2:宝塔第二层副食10-12克/公斤体重、3:宝塔第三层、主食6-8两/天、轻体力活动适当减少一些、重体力活动适当增加一些、4:宝塔第四层果蔬、一斤左右/天、蔬菜为主水果少吃、坚持下去定能减肥。5:药物减肥效果不肯定。一方面对人体有副作用、另一方面容意反弹。
其实在肥胖的人群中家族性肥胖占很大一部分，家族性肥胖的主要因素有二个：饮食习惯不好和新陈代谢较慢。全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和您家的饮食习惯有关。早饭吃个鸡蛋,还有蔬菜(生的)生的蔬菜里面有很好的减肥物质熟菜里面没有午饭先吃生菜,然后可以吃一点肉类(鸡肉和海鲜)晚饭吃生菜这样的话很好的绝对自然健康而且多喝乌龙茶没事想吃零食了就用水果代替坚持每天晚上多做运动，早晨起来跑步，一定要坚持，切忌暴饮暴食，我也在减肥，我们一起加油吧
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