匿名用户 | 浏览2187次 | 提问时间：2011-04-19 18:39:59 | 回答数量： 3个
男 38岁
晚饭为啥要吃的少呢？可是晚上很多活动，怎么来解决这两难的问题呢？治疗情况及预期治疗效果:希望得到大家的帮助
晚上一般人的活动都减少晚上吃的过饱但是运动又少可以引起消化不好但是如果是夜间活动多的营养需要也相对多所以可以适当补充y营养，因人而异
您好。其实科学的说，一日三餐，最重要的是午餐，所以午餐相对于早餐和晚饭来说要吃的多。晚上不建议吃太多是因为人在睡觉前的3到4小时最好不好吃东西，会影响睡眠。首先要根据个人的生活作息和时间来定晚饭的时间和吃的多少。如果是比较健康的生活作息是晚上7点之前吃完饭，11点左右睡眠，吃完饭到睡觉的这段时间内不宜进行剧烈运动。如果晚上多活动，有时候需要熬夜或者晚睡的人可以在晚饭的时候适当吃多一点，但是不能过饱，8分饱就可以了。在保证睡觉前的2到3小时不进食，又能保证有充足的能量补给晚上的活动。希望能帮到您。
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