匿名用户 | 浏览5515次 | 提问时间：2011-04-19 23:08:12 | 回答数量： 2个
女 44岁
血脂高，经常头晕。咨询平时应注意事项治疗情况及预期治疗效果:咨询平时应注意事项
你好,血脂高需要低脂低盐饮食,淀粉含量高的食物也最好不吃.牛肉最好少吃．饮食上应注意：1.多饮水。水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。2.多吃具有稀释血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度．3.多食大豆。大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。4.少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。
一般的血脂高与平时的饮食及缺乏锻炼是有联系的。吃进去的热量太多，而运动缺乏，热量消耗不掉，就以脂肪的形式储存起来导致血脂升高。所以平时要注意少吃油脂多的和糖多的食品，这些的热量是比较高的。多进行锻炼。锻炼的强度不要过强，但锻炼的时间要长一些，要在半小时以上。山楂，芹菜有一定的降血脂的效果，可适当的多吃一点。
