匿名用户 | 浏览1447次 | 提问时间：2011-04-16 20:35:12 | 回答数量： 4个
女 48岁
腰5-骶1间盘局部向左后方突出伴椎管变窄，硬膜囊受压，椎管变窄，腰3-5间盘膨出，当前健康困惑或病情描述:牵引，按摩，手法复位等效果不明显治疗情况及预期治疗效果:如何治疗，如何锻炼？
你好，腰椎间盘突出治疗建议采用微创介入治疗，可以达到手术治疗的目的，使突出物不再压迫神经根或硬膜囊,同时创伤极小，是目前治疗椎间盘突出最有效且最安全的方法日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
药物对治疗腰间盘突出并不理想，你可以尝试自我的康复锻炼，很实用;1退步走;每天退步走40-60分钟，走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度，2飞燕式俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，是身体成反弓形，坚持至稍感疲劳为止，每天早晚各一次，一次20-50分钟，3五点支撑，仰卧床上，用双肘，双足及头支撑身体，用力向上挺起，坚持片刻，然后放下，重复数遍，稍感疲劳为止，每天早晚各一次，
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