匿名用户 | 浏览8090次 | 提问时间：2011-04-16 21:19:35 | 回答数量： 3个
男 25岁
男.27岁这几年因为晚睡的缘故，经常看电脑，脸部特别消瘦，眼窝也下陷。治疗情况及预期治疗效果:吃什么东西才能长胖
你好，这跟你个人的生活习惯和体质都有一定的关系。保持充足的睡眠很重要，特别是晚上11点到凌晨1点这个时候最适宜睡觉了，一定要在11点前入睡才会有好身体，可以配合吃点补中益气丸，休息好了，身体怎么不会好呢？
保持良好的作息习惯，首先要检查你是否偏食。另外就是要注意锻炼身体，增强体质。1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。2.养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。3.改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
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