井井 | 浏览5325次 | 提问时间：2011-04-14 15:50:50 | 回答数量： 14个
男 38岁
每天早晨起来第一件事就是吸烟 真样好么 危害有多大
只会毁了你的健康，不要等到肺癌发生了再后悔，我也曾经是烟民，健康出了问题才开始戒烟，一开始也是不成功的，多亏老婆在网上发现了克*蒂而戒*烟组*合，我用了后很有效果
戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
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