匿名用户 | 浏览7901次 | 提问时间：2011-04-13 11:22:34 | 回答数量： 3个
男 28岁
本人一米七五。体重却205斤，请问怎么才能减下来啊？当前健康困惑或病情描述:没有治疗情况及预期治疗效果:科学的减肥方法
千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。
对于肥胖来说，必须根据自己实际情况，制定减肥方案，坚持才可能收到很好的效果我建议多锻炼，养成好的生活习惯，另外不要熬夜，多喝水，控制热量的摄入
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