mjuvx | 浏览9509次 | 提问时间：2010-11-23 09:41:43 | 回答数量： 1个
女 20岁
在跳体**之前没先做热身运动，跳跳跳，有一下脚着地时，膝盖痛了一下，那时没多管，还是继续跳了几天。后早上起床脚痛的厉害，尤其是下楼时都不会下，走路脚直直的，不敢弯，不会蹲下。去看了校医，医生拿了风湿跌打片给我贴，还有三七伤药片给我吃。贴，吃了两天，还不好。我就买了活络油来擦。擦之前用很烫的热水热敷后用力咬着牙擦的。不知道方法对不对？？现在还没好呢。。擦敷了有五。六天了。求求你医生，我的脚还要跳舞的。教教我啊。现在要我出去看外面的医生有点不方便。我走几步路都痛啊。。。非常感谢。。。麻烦快点回复我哦。脚重要啊。
你好，一般,韧带拉伤属于是需要停止运动,冷敷,压迫以及抬高患肢,减少肿胀,促进血液回流来缓解症状
1. 休息,马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 2.冷敷.冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环.每次冷敷15到20分钟,每天三到四次. 3.压迫.用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血,淤血.绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血. 4. 抬高患肢.抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流.
