ymkwx | 浏览9778次 | 提问时间：2010-09-19 16:52:37 | 回答数量： 2个
男 32岁
同学说我晚上睡觉咬牙齿!什么药都没效果,是什么造成我磨牙的?
引起磨牙的原因主要有四种：
（1）神经紧张,心理焦虑,抑郁,愤怒等心理因素容易患磨牙症;
（2）胃肠道疾病,内分泌紊乱也可导致患磨牙症;
（3）过度疲劳,从事精细工作者,如运动员,钟表匠等易患磨牙症;
（4）体内缺乏微量元素易患磨牙症.
成人磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因.你应该注意:1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等. 2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境. 3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免. 4,多吃些含维生素丰富的食物. 5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.
