l_jayy | 浏览6469次 | 提问时间：2010-01-20 22:11:31 | 回答数量： 1个
女 岁
冬季天气寒冷 北风呼啸 很多人怕冷 易感冒 所以请问 冬季吃什么即抗寒又能防止感冒
冬季应注意防寒，饮食谱广，营养丰富，合食有节，素食清淡。可多食红枣、桂圆、
木耳、牛奶、荠菜、卷心菜、香菇、海带、紫菜、胡萝卜、菠菜、萝卜、大白菜、藕、土
豆、山药、黑色食品（如黑芝麻、黑豆）等。食用葱、姜、蒜、辣椒可以行气活血、祛寒
。食用根皮类蔬菜也可御寒。另外可适当吃些凉菜祛除体内多余热量，预防肥胖发生；饮
用凉开水可预防感冒。
