e7e8aca3 | 浏览5481次 | 提问时间：2010-04-10 00:13:44 | 回答数量： 11个
女 岁
早上5点就醒，再睡不着了，怎么办？
睡眠不好，多坦然，不要担心睡眠，减少对睡眠的担心和关注，反而慢慢就好了。一般睡眠长期不好，多和心态有关系，除了生活本身的心态不好，考虑的多，就是对睡眠紧张，敏感，多疑，担心，这样的心态下就会导致睡眠长期不好，形成睡眠障碍。要走出来，就是放开睡眠，不要看得这么重，睡不好，自己不在意，大胆对待，精神力量下轻松对待了，反而就好了。如果长期不好，可以考虑心理辅导，从心态调节，才能效果好。
可能是因为最近你压力比较大，所以就睡不着了，简单的方法的话，你可以睡前锻炼一下，这样你会感觉比较累, 再就是可以喝一袋纯牛奶，也可以 泡个热脚，听听音乐，是轻音乐那种~~吃个苹果都是可以的，再就是我失眠那会用的中药的 爸妈福@康平枕 有效果，我想会对你有帮助的哦
