你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
以下是我总结的几点关于失眠的建议，希望对你能有帮助：一：胃不和则卧不安，晚餐不要吃得太饱，以不饥不饱为最好二：减少白天的睡眠时间，午休以三十分钟为好三：晚上睡觉之前用热水泡泡脚四：躺在床上深呼吸几次，让心情平静下来，然后再休息五：实在不行的话可以数羊，数数数六：上面不可以的话，不主张服用镇静安眠类的药物，因为那些药物有依赖性，可以使用外用的产品，个人推荐“爸妈福@康平枕”，老少皆宜。愿你早日摆脱失眠
