a4074d62 | 浏览3834次 | 提问时间：2010-04-07 00:47:14 | 回答数量： 11个
女 岁
我曾经失眠过将近两年的时间，后来调动了工作漫漫的就好了，但是自从有了孩子每天就休息不好，再加上我又倒班，上班也没精神，整天无精打彩，同事们就老说一些过分的话来刺激我，还有不友好的眼神，这样我的睡眠就一天天的不好快一年了，老是想这些事，心理乱七八糟的，心眼感觉也越来越小了，现在我就愁去单位，不想看到别人对我的目光，一去单位就烦躁不安、不自然、耳朵后面难受特紧张，我现在觉得我活的真没意思，我现在觉得活的很累，不知道该怎么做，望专家能帮帮我！
偶尔睡眠不好，多坦然，不要担心睡眠，减少对睡眠的担心和关注，反而慢慢就好了。一般睡眠长期不好，多和心态有关系，除了生活本身的心态不好，考虑的多，就是对睡眠紧张，敏感，多疑，担心，这样的心态下就会导致睡眠长期不好，形成睡眠障碍。要走出来，就是放开睡眠，不要看得这么重，睡不好，自己不在意，大胆对待，精神力量下轻松对待了，反而就好了。如果长期不好，可以考虑心理辅导，从心态调节，才能效果好。
