情歌響起 | 浏览6377次 | 提问时间：2010-04-07 00:40:19 | 回答数量： 10个
女 岁
可能是家里变故太多，早些时就是偶尔睡不着，但是今年变故太多，压力也大，这段时间晚上根本不能入睡，白天也不犯困
偶尔睡眠不好，多坦然，不要担心睡眠，减少对睡眠的担心和关注，反而慢慢就好了。一般睡眠长期不好，多和心态有关系，除了生活本身的心态不好，考虑的多，就是对睡眠紧张，敏感，多疑，担心，这样的心态下就会导致睡眠长期不好，形成睡眠障碍。要走出来，就是放开睡眠，不要看得这么重，睡不好，自己不在意，大胆对待，精神力量下轻松对待了，反而就好了。如果长期不好，可以考虑心理辅导，从心态调节，才能效果好。
